Modalidades
- HIDROGINÁSTICA - A hidroginástica é uma atividade aeróbica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos de natação para melhor auxílio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor. É indicada para quem tem excesso de peso, problemas com impactos nas articulações, sensações de desconforto articular, dores no corpo e problemas com a respiração. Além de aumentar a resistência muscular, também é muito indicada para gestantes.
- SPINNING - é um programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta estacionária, em sala fechada, climatizada, onde o professor aplica programa de músicas apropriadas que estimulam a variação de batimentos cardíacos. Com esta atividade há grande queima calórica, fortalecimento dos músculos, aumento da resistência cardio-respiratória, além de tonificar membros inferiores e glúteo.
- CIRCUITO FUNCIONAL - O treinamento funcional é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar e girar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. É uma atividade que tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
