Modalidades
- HIDROGINÁSTICA - A hidroginástica é uma atividade aeróbica realizada dentro da piscina com alguns equipamentos de natação para melhor auxílio na reprodução dos exercícios propostos pelo professor. É indicada para quem tem excesso de peso, problemas com impactos nas articulações, sensações de desconforto articular, dores no corpo e problemas com a respiração. Além de aumentar a resistência muscular, também é muito indicada para gestantes.
- SPINNING - é um programa de treinamento cardiovascular, sem competição, que respeita individualidade de aptidão física, praticado sobre uma bicicleta estacionária, em sala fechada, climatizada, onde o professor aplica programa de músicas apropriadas que estimulam a variação de batimentos cardíacos. Com esta atividade há grande queima calórica, fortalecimento dos músculos, aumento da resistência cardio-respiratória, além de tonificar membros inferiores e glúteo.
- GAP – Sigla que corresponde a glúteos, abdome e pernas. É uma aula que trabalha as partes que, geralmente, as mulheres mais desejam melhorar: bumbum, barriga e pernas. Ou seja, se propõe a deixar a silhueta tonificada e curvilínea. Chega a queimar 400 calorias em apenas uma hora. Os resultados são pra lá de eficientes e, em algumas semanas, já é possível notar as mudanças no corpo. Favorece o desempenho em outras atividades, como corridas, dentre outras. As aulas podem ser feitas por todas as pessoas, desde que não tenham restrição médica, uma vez que as cargas variam de acordo com o tipo físico de cada aluno. Melhora o condicionamento físico, a flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio e concentração.
- CIRCUITO FUNCIONAL - O treinamento funcional é baseado nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar e girar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade. É uma atividade que tira a pessoa dos movimentos mecânicos e eixos definidos ou isolados, como acontece na musculação. Para trabalhar a musculatura profunda, são utilizados acessórios como elásticos, cordas, bolas, cones, discos e hastes. É um método que ajuda a prevenir lesões, gera melhorias cardiovasculares, a redução do percentual de gordura, emagrecimento e definição muscular.
- ZUMBA - Zumba é um popular programa de fitness inspirado numa dança latina. A Palavra “Zumba” vem de uma palavra colombiana que significa mover-se rapidamente e se divertir, que é apenas como as pessoas descrevem a rotina. Usando a música latina otimista em conjunto com exercício cardiovascular, Zumba é uma dança aeróbica, que é muito divertida e fácil de aprender.
